Advies Over Masturberen & Eigenliefde Van Een Queer Sekstherapeut: Casey Tanner

Sommige mensen masturberen vaak — elke dag of zelfs meerdere keren per dag. Bij andere mensen is dat veeleer eenmaal per week, om de paar weken of af en toe. Nog andere mensen masturberen nooit, en dat is ook helemaal oké. Dat is allemaal perfect normaal. Tot slot is het absoluut gezond om te masturberen.

Als cliënten me vragen of ze te vaak masturberen, voer ik een volledige evaluatie uit en stel dan de volgende twee belangrijke vragen:

1. Maak je je zorgen over de hoeveelheid tijd die je aan masturberen besteedt?
2. Brengt het masturberen andere belangrijke verantwoordelijkheden in het gedrang, zoals werk? Of andere zinvolle activiteiten zoals tijd doorbrengen met je gezin of met vrienden?

Als het antwoord op beide ‘nee’ is, dan is er niets om ons zorgen over te maken. Als je je zorgen maakt, maar je nog steeds je dagelijkse leven kan leiden zoals je dat wil, dan heb je waarschijnlijk meer moeite met je schaamte of je overtuigingen over masturberen dan met het te vaak masturberen. Als de tijd die je aan masturberen besteedt wel degelijk andere belangrijke prioriteiten in het gedrang brengt, is het misschien een goed idee om met een arts of therapeut uit te zoeken hoe dat komt.

Condooms zijn oorspronkelijk ontwikkeld om veilige seks te kunnen hebben, maar zijn ondertussen zodanig verbeterd dat ze het genot verhogen, dus daar kun je gebruik van maken. Of je al dan niet een condoom draagt of een condoom over een dildo schuift tijdens het masturberen is een persoonlijke keuze – beide hebben voor- en nadelen.

Voordelen:

• Erg makkelijk bij het schoonmaken achteraf. Je rolt gewoon het condoom van je penis of dildo en gooit het in de vuilnisbak.
• Bij mensen met een penis die soms te snel klaarkomen, kan een condoom helpen om de seksuele reactiecylus te vertragen, waardoor je je orgasme mogelijk kunt uitstellen. Aarzel niet om ons Performa condoom te proberen.
• Als je tijdens het masturberen fantaseert over seks met een partner, kan een condoom over een dildo rollen je fantasie echter doen lijken.
• Handig als je vaginale stimulatie afwisselt met anale stimulatie, omdat je het condoom kunt vervangen in plaats van verschillende speeltjes te gebruiken om het veilig te houden.

Nadelen:

• Als je houdt van het gevoel van je handen of de textuur van je dildo op je huid, dan kan een condoom het huid-op-huid- of huid-op-dildogevoel belemmeren. Dat kun je echter verhelpen door voor een dunner condoom te kiezen, zoals eentje uit de ‘Nude’-lijn van Durex.
• Als je tijdens het masturberen een condoom gebruikt, kan dat de wrijving verhogen, waardoor je meer glijmiddel nodig hebt. Dat kan echter ook een voordeel zijn bij mensen die van die wrijving houden en van zichzelf gemakkelijk vochtig worden.

Omdat velen van ons geen goede en tijdige seksuele opvoeding hebben gekregen, hebben sommigen hun toevlucht gezocht tot pornografie om te ‘leren’ hoe je seks hebt, hoe je met je lichaam en dat van anderen omgaat, en wat ‘normaal’ is. Helaas is dat ook de verkeerde aanpak.

Porno creëert onrealistische verwachtingen over seks die schadelijk zijn voor onszelf en onze partner(s). We gaan in fabeltjes geloven waardoor we ons minderwaardig kunnen voelen of onze partners als minderwaardig gaan zien. Voor meer informatie over pornomythes, zie onze miniserie over het onderwerp in onze rubriek Echte seksgids.

Enkele voorbeelden van zo’n fabeltjes:

• Ik moet op commando een orgasme kunnen krijgen.
• Ik moet een orgasme kunnen krijgen met alleen inwendige stimulatie.
• Mijn penis moet onmiddellijk hard worden en urenlang hard blijven.
• Mijn lichaam moet er ZO uitzien.
• Het lichaam van mijn partner moet er ZO uitzien.
• Natuurlijke lichaamsbeharing is niet sexy.
• Natuurlijke rondingen, cellulitis, striemen kunnen niet sexy zijn.
• Ik (of mijn partner) moet precies weten wat te doen zonder daarover te praten.
• Glijmiddel is niet nodig.
• Alleen snelle, intense bewegingen brengen genot/zijn sexy.
• Mijn seksuele oriëntatie of genderidentiteit geldt niet.
• Of het absolute dieptepunt – queer porno die door hetero-acteurs gespeeld wordt!

VERGEET NOOIT DAT ZELFBEVREDIGING EIGENLIEFDE IS

Het meeste seksuele genot krijg je uiteindelijk als je je bezorgdheden en spanning loslaat en van het moment zelf kunt genieten. Dat vraagt oefening, net zoals elke andere vorm van mindfulness – masturberen kan die oefening zijn.

Casey Tanner is een erkende klinische therapeut, wiens expertise gebaseerd is op ervaring in Noord-Amerika.

2022-BE-055